Meditation München
Transzendenz mit Hesedenz
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A ltruistisch
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N iveauvoll
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ist eine echte Empfehlung in Sachen Meditation. 1000 Dank für die Unterweisungen,
Johann N. Ostermaier
Über Meditation hatte ich schon das ein oder andere gehört und eine geführte Meditation auch schon ausprobiert. Was ich aber von Franziska in unseren Sitzungen über die Kraft der Meditation gelernt und in eigenen Meditationen erlebt habe, hat mich zu jedem Zeitpunkt darin bestätigt, in Ihr die richtige Person gefunden zu haben, um mir den Zugang in diese faszinierende Welt zu zeigen. Ihr Fachwissen aus 49 Jahren Berufspraxis als Meditationslehrerin, die plausiblen Erklärungen, die immer zu 100% gelebte Authentizität und ihre sympathische Art, machen Sie für mich zu einer der außergewöhnlichsten Menschen, für die ich in meinem Leben sehr dankbar bin.
Christian Schröer, Immobilien
Liebe Franziska,
nach unserer Meditation hat sich etwas sehr Entscheidendes geändert:
ich habe im rechten Knie keine Schmerzen mehr.
Da ich die Zusammenhänge verstehe, ist das sensationell.
Ausserdem habe ich auf einer grossen, 5 tägigen Bergtour gemerkt, dass ich wieder trittsicher bin.
Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten wieder. Und das sieht man gleich am Ergebnis.
Sensationell.
Dachte, das wird dich freuen!
Liebe Grüße von Katja
Liebe Franziska - DANKE!
Franziska schafft mit ihrer transzendentalen Meditation eine wunderbare Verbindung unserer westlichen Moderne mit fernöstlicher Tradition. Mit mehr als 40 (!!!) Jahren Erfahrung und sehr viel Einfühlungsvermögen lehrt Franziska ihre Schüler schnell und effizient die einfache und doch so hohe Kunst des Meditierens und deren Anwendung in den verschiedenen Lebensbereichen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen weiterhin Erfolg und noch viele schöne Jahre, in denen du dein tiefes Wissen an uns vermitteln kannst. DANKE!
Liebe Frau Hesedenz,
nach den Meditationsseminaren unter ihrer Anleitung möchte ich mich bei ihnen bedanken. Durchgeführt habe ich das Seminar, weil ich für mich eine Entspannungsmethode suchte, die schnell erlernbar ist. Als Allgemeinärztin bin ich durch eine große Praxis - ich habe auch noch eine große Familie - , sehr belastet. meine Schlafstörungen wurden immer ausgeprägter, Schlafmittel konnte und wollte ich nicht nehmen. So entschloss ich mich zu einem Meditationsseminar unter ihrer Leitung. Vor Jahren habe ich autogenes Training gelernt und auch praktiziert. In meiner jetzigen Situation konnte ich nicht damit umgehen. Die Meditation erlernte ich schnell. Ich spüre auch im Alltag eine deutliche Entspannung und ein zurückgehen der Schlafstörungen. Der Erfolg trat nach etwa 4 Wochen ein. Da sich an meiner beruflichen Situation nichts geändert hat, führe ich das auf die Meditation zurück. Mir wurde ein Stück mehr Lebensqualität geschenkt. Ich danke ihnen von ganzem Herzen.
Dr.med. Brigitte Arenz, Ärztin f. Allgemeinmedizin Lebacherstraße 66113 Saarbrücken
Conny Schumacher
Personaltraining für Unternehmer ab 40 mit kleinen Macken
Vor wenigen Monaten habe ich bei Dir, liebe Franziska, eine Meditationsart kennengelernt, die mein Leben in kürzester Zeit mehr als positiv verändert hat.
Als Sportler- und Personal-Trainerin, ist mir Mentaltraining nicht fremd und die Macht unserer Gedanken absolut bewusst. Von daher kannte ich schon viele Methoden und Techniken. Ich war sogar dem Thema Meditation gegenüber eher ein bisschen skeptisch. Die "transzendentale Meditation" wie ich sie bei Dir kennengelernt habe, hat aber rein gar nichts mit klassischer Meditation oder den gängigen Mentaltechniken zu tun. Sie geht viel, viel weiter und ist für Menschen bestimmt, die in der Welt Großes leisten wollen und vielleicht auch müssen. Menschen, die nicht bereit sind, sich vom Alltag zermürben zu lassen. Denn auch diese Menschen haben mit den üblichen Alltagssorgen zu kämpfen und stoßen immer wieder an ihre Grenzen.
Das besondere an dieser Methode - so empfinde ich es: Man läßt alles an Gedanken und Hilsmitteln einfach weg. Keine Affirmation, keine Esoterik oder Mantras singen, keine Musik, kein Beobachten. Nicht reingehen, alles durchlaufen lassen. Das klingt simpel, ist aber ganz hohe Schule. Und in dem Moment, wo der Verstand schweigt, kann die Wahrnehmung das Ruder übernehmen. Ich bin mit Deiner Hilfe an Grenzen und über Grenzen hinausgekommen, die ich allein nicht geschafft hätte. Und habe dadurch eine Selbstverständlichkeit und innere Klarheit entdeckt, die ich bei mir nie im Leben für möglich gehalten habe. Seither geschehen Dinge, die von außen betrachtet wie Wunder wirken:
- Meine seit Jahren an Impingement leidende Schulter ist schmerzfrei
- Meine über mehrere Jahre angespannte Finanzlage hat sich quasi "über Nacht" verändert
- Und noch etwas sehr persönliches, was ich aber (noch) nicht verrate.
All das geschah innerhalb von nur knapp 4 Monaten. Mit meinem heutigen Wissensstand ist mir durchaus bewusst, was und warum es passiert. Und ja, man muss dranbleiben, aber wer würde das nicht, wenn sich plötzlich alles positiv fügt? Deine Arbeit ist wirkungsvoller als alles, was ich je kennengelernt habe - denn sie macht autark! Damit ist sie jeden Cent wert - und eigentlich sowieso unbezahlbar!
Ich danke Dir von ganzem Herzen und werde Dich für den Rest meines Lebens als Koryphäe weiterempfehlen.
Conny Schumacher
Liebe Franziska,
ich möchte dir heute dafür danken, daß du mir durch das Erlernen der Meditation bei dir, deine Impulse und Unterstützung, ein Stück großes Lebensqualität zurück gebracht hast. Auf Empfehlung eines lieben Menschen, den ich sehr schätze, habe ich zu dir gefunden. Als ich bei dir ankam, war ich durch einen Burnout und Herzprobleme aus der Bahn geworfen. Ich war erfolgreich im Vertrieb im Außendienst tätig. Als Projektentwicklerin und Projektsteuererin war es für mich normal sich "professionell" zu verhalten. D.h. alle Schwächen, negative Emotionen, fast jede Menschlichkeit (den besten Teil von mir) zu unterdrücken und als "Roboter" zur Arbeit zu kommen. Mein Erfolgsstreben, NonStop-Engagement und der berufliche Alltag kostete mich immer enormeren Aufwand und immer mehr innere Energie. Die Überbeanspruchung führte dazu, dass ich den Bedürfnissen meines Partners, meines Seelenlebens nicht mehr gerecht wurde. Meiner körperlichen und seelischen Gesundheit habe ich dadurch extrem geschadet. Durch die Meditation hast du mir geholfen, Ruhe im Gedankensturm und einen Anker zu finden. Gleichzeitig konnte ich die Wahrnehmung von Gefühlen und Körperempfindungen vertiefen und lernen Gedanken ohne Wertung vorbeiziehen zu lassen. Von dir habe ich gelernt, daß Heilung auf einer unterbewussten Ebene passiert und dies dort schneller geschieht, als auf der körperlichen Ebene. Mittlerweile kann ich auch in angespannten Situationen fast auf Knopfdruck entspannen. Ich brauchte einige Zeit, Übung und Eigeninitiative. Der am Anfang sehr intensive persönliche Kontakt zu dir und auch die weiteren gemeinsamen Meditationen per Skype (da ich nicht in deiner Nähe wohne), haben mir dazu die Basis und Entwicklungsmöglichkeiten gegeben. Ich mußte meinen Weg nicht alleine gehen. Ich richte meine Aufmerksamkeit nun mehr darauf, regelmäßig zu meditieren, Prioritäten für das eigene Leben zu setzen und diese auch zu schützen. Ich werde dich gerne weiter empfehlen.
Liebe Grüße, Andrea
Liebe Frau Hesedenz, meine Prüfungszeit war bis jetzt geprägt von Bauchschmerzen, kompletter Überforderung, starken Versagensängsten und Panikattacken. Obwohl ich viel gelernt hatte, bin ich oft durch Prüfungen gefallen, wodurch mein Selbstvertrauen abnahm und meine Versagensängste immer größer wurden. Panikattacken kurz vor und während der Prüfung äußerten sich in Herzrasen, Atemnot, Beklemmungsgefühl und Schweißausbrüchen. Seitdem ich regelmäßig unter Ihrer Anleitung meditiere, sind die Bauchschmerzen wie verflogen und die Zuversicht und mein Selbstvertrauen sind wieder da. Ich habe keine Panikattacken mehr und kann vor der Prüfung essen und mich entspannen. Die Prüfungen für mein Diplom in Molekularbiologie sind alle sehr gut gelaufen. Dadurch, dass ich mich nicht mehr so mit meinen Ängsten beschäftigen musste, konnte ich mich viel mehr auf die Prüfung und die Fragen konzentrieren. Liebe Grüsse und bis morgen bei unserem Meditationskurs.
Ihre Nathalie B.
Liebe Franziska, mit Hilfe deiner hervorragenden Anleitung gelingt es mir immer noch sehr leicht, täglich die vorgeschriebenen 2 x 20 Minuten zu meditieren. Meine anfänglichen Zweifel, ob ich wohl die Zeit aufbringen werde, das konsequent durchzuziehen, haben sich zerstreut. Denn all die positiven Veränderungen möchte ich nicht mehr missen. Ich habe heute ein wesentlich besseres Lebensgefühl als zuvor. Ich kann schneller entspannen, bin gleichzeitig jedoch Energie geladener. Auch bemerke ich, ein stärkeres Immunsystem entwickelt zu haben. Bin nicht mehr anfällig für Erkältungen. Ich kann jedem nur empfehlen, sich in deinen Energiekreis zu begeben. Denn in deiner direkten Umgebung funktioniert die Meditation noch besser als alleine. Ich danke dir und freue mich, dich bald wieder zu treffen
Andrea Ludwig
Hallo Liebe Franziska, es ist eine wirkliche Bereicherung Dich zu kennen. Deine jahrelange Erfahrung als Meditationslehrerin ist wirklich spürbar. Es ist schön, daß Du Deinen großen Wissens-SCHATZ ! teilst und den Menschen mit auf den Weg gibst. Laß weiter Dein offenes Herz für Dich und die Menschen wirken. Ich freue mich, dass ich Dich kennen lernen durfte!
Herzensgrüße Bettina Lankes
Sabine Roseburg Certified Rolfer ROLFING-Körperarbeit in München Bogenhausen Empfehlungsschreiben: "Ich bin seit gut vier Wochen Kundin von Frau Hesedenz und lerne Meditation. Über drei Dinge war ich sehr angenehm überrascht: Es geht total einfach, es ist sehr angenehm und es hat eine sehr große Wirkung. Andere Dinge fallen weg, die man vielleicht bisher so mit Meditation assoziiert hat: Keine Räucherstäbchen, keine indischen Wallegewänder, keine dicken Sitzkissen. Diese Art von Meditation ist sehr leicht in den Alltag zu integrieren, einfach 20 Minuten früh und abends und ein paar Sitzungen bei Frau Hesedenz. Der Effekt ist eine tiefe Beruhigung des Nervensystens und deswegen für alle geeignet, die von Stress belastet sind. Ich habe damit die innere Ruhe gefunden, die ich schon so lange gesucht habe. Und weiß, wie ich täglich wieder in diesen Zustand kommen kann. Es ist wunderbar. "
Sabine Roseburg
Sehr geehrte Frau Hesedenz, Steuerberater, Rechtsanwälte und Finanzbuchhalter sind zwar durchaus kreative Menschen, zählen aber nicht unbedingt zur experimentierfreudigsten Gattung. Gleichwohl haben es sechs unserer Mitarbeiter trotz anfänglicher Skepsis gewagt, an Ihrer Schulung der transzendentalen Meditation teilzunehmen. Nach einer individuellen Einführung folgten an vier aufeinanderfolgenden Tagen je zweistündige Meditationsschulungen in der Gruppe. Im Anschluss daran trafen wir uns vierzehntägig ein halbes Jahr lang. Die anfängliche Skepsis war bereits nach der Einführungswoche bei sämtlichen Teilnehmern verflogen. Alle sechs Teilnehmer blieben über die gesamte Zeit aktiv dabei. Die transzendentale Meditation ist einfach erlernbar und zuhause in Eigenübung von Beginn an umsetzbar. Das durch die Meditation entwickelte Ruhegefühl wirkt sich unmittelbar auf den hektischen Berufsalltag aus. Zudem hatte die Meditation bei den Teilnehmern auch gesundheitliche Auswirkungen in Form von verbessertem Schlaf, nachlassenden Rückenschmerzen und zurückgehenden Migräneanfällen. Insgesamt wurde eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens attestiert. Dies alles wiederum wirkt sich natürlich positiv auf das zwischenmenschliche Klima und auch auf die Wirtschaftlichkeit unserer Kanzlei aus. Wir haben uns daher entschlossen, die gemeinsamen Treffen unter Ihrer Leitung auch über den eigentlich geplanten Schulungszeitraum hinaus fortzusetzen.
Mit freundlichen Grüßen GTS Treuhand GmbH Steuerberatungsgesellschaft Florian Pfander Rechtsanwalt Steuerberater
Liebe Frau Hesedenz, ich habe vor ein paar Wochen angefangen, bei Ihnen Meditation zu lernen. Und wenn ich ehrlich bin, habe ich mir nicht sehr viel davon versprochen. Denn ich bin ein sehr umtriebiger und unruhiger Geist, und es fällt mir allgemein schwer, runter zu kommen und abzuschalten. Ich hatte auch schon diverse Ansätze mit Autogenem Training hinter mir mit wenig Erfolg. Ich wurde nicht ruhig und gelassen, sondern aggressiv. Was für eine tolle Erfahrung war es nun für mich, zu erleben, dass es wirklich ganz einfach geht und sogar ich das kann. Ich meditiere jetzt jeden Morgen und gehe dann gesammelt und gelassen in den Tag. Transzendenz mit Hesedenz kann ich wirklich jedem empfehlen, der einen prall gefüllten Terminkalender hat und sich trotzdem jeden Tag einen kleinen Urlaub gönnen möchte. Das wünschen sich Unternehmer.
Mit sonnigen Grüßen Gitte Rollenhagen
Referenz für ..."Transzendenz mit Hesedenz" Meditationstraining von Mai bis Oktober. Liebe Franziska Hesedenz, gerne bestätige ich, dass die Meditation, wie Sie sie unterrichten, eine echte Bereicherung und Lebenshilfe ist. Ich hatte im letzten Jahr eine schwierige Trennung beruflicher Art zu bewältigen, die jetzt auch noch in einen Rechtsstreit mündet. Wenn ich die vedische Meditation nicht bei Ihnen gelernt hätte, wäre die Belastung wesentlich höher für mich gewesen. Ich konnte immer wieder durch die tägliche Meditation Energie gewinnen und teilweise sind mir sogar Lösungen zur weiteren Vorgehensweise eingefallen. Ich kann Sie mit dieser Arbeit wirklich weiter empfehlen. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und verbleibe
mit freundlichen Grüßen Ingrid Dornstädter
Vor einem halben Jahr war ich auf der Suche nach einer Entspannungstechnik, die mich zu mir zurück bringt, mir Ruhe gibt n stressigen Situationen, mich reflektieren lässt ohne dabei zu nach am Problem zu sein und die ich täglich ohne Komplikationen anwenden kann. Eine Technik, die mir hilft, besser auf mich aufzupassen. Dabei war mir auch wichtig, einen pragmatischen Ansatz zu finden, der mich da abholt, wo ich gerade stehe. Gefunden habe ich dies alles in der Meditation von Franziska Hesedenz. Frau Hesedenz hat mir durch ihre ganz besondere und professionelle Art und Meditationstechnik geholfen, wieder mehr bei mir selbst zu sein und Herausforderungen lässiger zu nehmen. Sie hat mich ein halbes Jahr begleitet und mir alle wichtigen Tricks mit auf den Weg gegeben. Mittlerweile meditiere ich fast jeden Tag, woch auch immer ich bin, im Hotel, im Flieger und zu Hause. Ich bin begeistert, was 20 Minuten Meditation in mir bewirken und bin sehr dankbar für diese Lernerfahrung.
Anne Schröder, München
Sehr geehrte Frau Hesedenz, als Geschäftsfrau stehe ich in der Verantwortung für mehrere Geschäfte. Täglich sind Mitarbeiter zu motivieren und Entscheidungen zu treffen. Durch die Meditation fällt es mir leichter, mich zu entspannen und die Dinge des Alltags in mehr Gelassenheit anzugehen. Der Umgang mit den Menschen meines Umfeldes, sei es nun die Familie, die Mitarbeiter oder Kunden hat sich spürbar verbessert. Ich danke Ihnen für die liebevolle Einführung und Begleitung in die Vedische Meditation und die wertvollen Gesundheitstipps. Ich kann jedem diese Art der Meditation wirklich empfehlen. Ich wünsche Ihnen für die Zukunft alles Gute.
Mit freundlichen Grüßen M. Rosenberger-Haas
mein name ist gert, ich bin anfang 30 und arbeitete die letzten jahre international als snowboard-. ski-, surflehrer und barkeeper. dadurch bin ich viel unterwegs und führe ein oberflächlich gesehen tolles leben. ich merkte dass dabei etwas nicht stimmte, als mich meine damalige freundin verliess und ich emotionell kollabierte. es war ein unverhältnissmässig schlimmer zusammenbruch,und ich erkannte, dass es auch mit dem nicht ausreichend von mir verarbeitetem tod meiner eltern vor einem jahrzent zu tun haben muss. eine gesprächstherapie machte mich auch noch auf weitere emotionelle und persönliche defizite aufmerksam, jedoch konnte mir niemand, auch nicht der therapeut, eine möglichkeit oder werkzeug geben, mit meiner neu erkannten problemsituation umzugehen. die wende erfolgte, als ich bei franziska die ayurvedische meditation lernte. plötzlich ruhte ich in meiner mitte und vertraute meiner kraft, keine spur mehr von fremdbezogenheit oder emotionellen extremsituationen. und zwar gleich von beginn an. ich kann behaupten dass die meditation das werkzeug ist, nach dem ich (und vielleicht auch mein therapeut) gesucht habe. mein leben verändert sich. mir fällt vieles viel leichter, ich ziehe angenehme situationen und personen an. das beste beispiel ist vielleicht, dass sich mein surfen trotz fehlendem training auch wie von selbst und plötzlich um einiges verbessert hat. ich denke es liegt an der klarheit in meinem kopf. franziska hat mir auch sehr geholfen, mit der trennung von meiner damaligen partnerin besser umzugehen, wofür ich ihr sehr dankbar bin
gert
Herzlichen Dank für Ihre einfühlsame und fundierte Einführung in die vedische Mediation. Chronische Magen-Darmstörungen, permanente Schulterschmerzen, Schlafstörungen, bis zu fünf Migräneanfälle im Jahr mit Übelkeit und Erbrechen bis hin zum Notarzt war Teil unseres Alltags. Meine Frau und ich sind total begeistert und haben viel mehr mit nach Hause genommen als erwartet. Ich hatte mich schon vorher mit geführten Meditationen beschäftigt, mein Berufsleben war und ist hektisch und anspruchsvoll. Berufliche, finanzielle und private Belastungen haben mir das Leben schwer gemacht. Durch die Anwendung der von Ihnen gelehrten Meditation, zu der ich auch meine Frau begeistern konnte, hat sich vieles zum Positiven gewendet. Nach anfänglicher Skepsis haben wir dank Ihrer verständlichen und berührenden Arbeitsweise zu viel mehr Ruhe und Ausgeglichenheit gefunden. Besonders beeindruckt hat uns Ihr Bezug zur Realität. Nicht abgehoben und der Welt entrückt, sondern fit und aufgeweckt für die Anforderungen des täglichen Lebens sollten wir aus der Meditation herausgehen. Wir können beide bestätigen, dass Ihnen dieses gelungen ist. Die Migräne, unter der meine Frau schon seit ihrer Jugend leidet, hat sich seit Beginn unserer Meditation Anfang 2012 auf einen einzigen Anfall, der schon Monate her ist, verringert. Mein Schulter-Arm-Syndrom. dass meine Bewegung stark eingeschränkt hat und mir große Schmerzen verursacht hat, ist auf dem Weg der Besserung, die Schmerzen konnten maßgeblich reduziert werden. Mein Magen-Darmproblem ist nicht mehr vorhanden und morgens wachen wir richtig ausgeschlafen auf. Wir werden Sie voller Überzeugung und mit Begeisterung weiterempfehlen.
Mit freundlichen Grüßen Amend Bauelemente Peter Amend
Über ein Businessnetzwerk habe ich Franziska Hesedenz im Sommer kennengelernt. TM – Transzendentale Meditation wende ich selber seit 25 Jahren an und kann diese Methode nur empfehlen. Nachdem sich bei mir unwissentlich einige Fehlerteufel im Ablauf eingeschlichen haben, hat mich Frau Hesedenz in einer Sitzung wieder auf den richtigen Weg gebracht. Das war sofort spürbar im Innen wie im Außen. Die Qualität ihrer Arbeit und ihr Engagement haben mich angezogen und überzeugt!
Brigitte Zinner
Mit 21 Jahren fing ich an, unter Panikattacken zu leiden. Dies äußerte sich in Herzrasen, tauben Händen und Füßen und starken Angstgefühlen.
Ich lernte meditieren bei Franziska Hesedenz in München. Nach überraschend kurzer Zeit konnte ich schneller einschlafen und besser mit den Panikattacken umgehen, die abnahmen und ihre Stärke verloren.
Früher litt ich unter Prüfungsstress und Schlafstörungen. Die Meditation und das meditative Prüfungscoaching lassen mich gut lernen und tief schlafen. Ich gehe gelassener an alles ran und bin ausgeglichener. Die Abendmeditation baut den Stress des Tages ab. Das ließ die nächtlichen Panikattacken verschwinden. Jetzt bin ich fit für mein Studium und meine Prüfungen.
Carina Preischl, 23 Jahre alt, Studentin der Biochemie
Empfehlung!
Franziska Hesedenz ist eine bemerkenswerte Meditationslehrerin. Sie hat ein sehr umfangreiches Wissen über die Theorie und Praxis der vedischen Meditation. Durch Ihre Fahigkeit, einen genau da abzuholen, wo man steht, kann sie die Technik der vedischen Meditation sehr individuell und persönlich nahebringen. Durch die gemeinsamen Meditationen hat sich meine Meditationspraxis immer weiter vertieft und verfeinert. Die Meditation hat einen sehr positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden. Ich bin ausgeruhter und entspannter, sowohl im Beruf, als auch im Privatleben. Deshalb empfehle ich Franziska gern weiter.
Hans M. Versicherungsfachmann
Isenmann Bau
Bauleitung - Planung - Sanierung - Abbruch
Sehr geehrte Frau Hesedenz.
Ich möchte mich herzlich bei Ihnen bedanken.
Sie haben mir professionell das Meditieren beigebracht. Bei uns Handwerkern geht es immer um viel Materie, Zuverlässigkeit und Perfektionismus. Um einen Gegenpol zu bekommen, dient mir das Meditieren sehr. Ich kann besser abschalten, entspannen und habe mehr Energie und einen klaren Kopf. Dadurch wird alles ruhiger und es ist wieder mehr Platz für die Kreativität. Sie machen eine sehr gute Arbeit.
Mit freundlichen Grüßen
Silvia Isenmann